Ресурсный центр по контролю над табаком
Tobacco control resource centre

Помоги другу бросить курить!

Кто может участвовать?

Коалиция за свободную от табачного дыма Украину приглашает к участию в акции:
- Молодежные организации, клубы, союзы.
- Образовательные и досуговые учреждения и организации.
- Всех девушек и юношей, у которых есть курящие друзья.
- Людей любого возраста, которые хотели бы помочь друзьям или близким освободиться от курения.
- Радиостанции и другие средства массовой информации.

Почему нужно помогать в прекращении курения?

1. Начать курить просто, освободиться от курения, ставшего привычкой или вызвавшего зависимость, чрезвычайно трудно. От 60 до 80% процентов курильщиков хотели бы избавиться от своей привычки, но лишь немногим это удается.
2. Большинство подростков и молодых людей начинают курить в компании, считая, что это норма поведения той группы, с которой они хотят общаться. Поэтому прекращение курения также будет происходить легче, если курильщик почувствует поддержку его друзей.
3. Многие люди, предпринимающие попытку отказаться от курения, нуждаются в поддержке и помощи окружающих близких людей, способных удержать от срыва и поощрить бросающего курить за его успехи и достижения.
4. Помогая Вашим курящим друзьям стать некурящими, Вы создаете лучшие условия для своей собственной жизни и сохранения своего здоровья.

Что нужно делать?

1. Выбрать в своем окружении курящего человека, которому хочется помочь освободиться от курения.
2. Выяснить, хочет ли он стать некурящим.
3. Если он пока не хочет становиться некурящим, поговорите с ним о том, какие преимущества каждый из вас и вы оба вместе сможете извлечь из его превращения в некурящего человека. Помечтайте вместе, поговорите о том, как изменится жизнь человека, ставшего некурящим. Расскажите о том, что есть способы стать некурящим. Предложите свою помощь.
4. Если он сомневается в том, сможет ли он освободиться от курения и извлечет ли он из этого какие-либо преимущества, помогите ему взвесить все плюсы и минусы как продолжения курения, так и его прекращения, трудности, которые возникают в обоих случаях. Покажите Вашу заинтересованность в его здоровье, в том, чтобы он стал некурящим, в том, как улучшится ваше совместное время после его освобождения от курения. Добавьте аргументов в пользу его прекращения курения.
5. Если он хочет освободиться от курения, предложите свою помощь. Обсудите, каким образом Ваше участие в процессе его прекращения курения может быть полезно. Поговорите о том, в какой помощи и поддержке он нуждается, что ему не удавалось раньше в предыдущих попытках освободиться от курения. Составьте вместе план прекращения курения. Наметьте дату, продумайте все, что нужно подготовить, убрать, вычистить, выбросить, приобрести и так далее. Продумайте вознаграждения, которые бросающий курить получит после первой недели некурения, первого месяца, первого квартала, полугодия, года и так далее.
6. Действуйте в соответствии с намеченным планом. Изобретайте оригинальные пути, которые ведут к цели.
7. Помните, что это Ваш друг бросает курить, а не Вы. Вы можете помочь ему, но не можете сделать это за него.
8. Напишите о том, как Вы помогли другу бросить курить. Представьте вашу историю на конкурс.

Кто может быть участником конкурса?

1. Коалиция за свободную от табачного дыма Украину объявляет конкурс на лучшую историю «Как я помог другу бросить курить»
2. Всех, кто решил принять участие в конкурсе, приглашаем присылать свои истории по адресу 02002, Киев-2, а/я 92 или email до 31 мая 2001 года - Всемирного дня без табака
3. Журналистов приглашаем к участию в конкурсе в номинации «Лучшая история Как Я Помог Другу Бросить Курить, прозвучавшая по радио»

Как получить дополнительную информацию или консультацию?