| |
Всемирная служба BBC
В этом веб сайте обнаружился солидный раздел,
посвященный здоровью. Среди нескольких
подразделов - healthyliving. Темами этого подраздела
являются:
 | Что такое здоровый образ жизни? |
| Табак |
| Здоровое питание |
| Физическая активность |
| Алкоголь |
На страничке, посвященной табаку, (http://www.bbc.co.uk/worldservice/health/healthyliving/tobacco.htm) перечисляются риски, которые табак несет
самому потребителю, его семье. Затем
перечисляются пять шагов плана действий,
направленного на прекращение курения.
| Рекомендуется сначала проследить за своим
стилем употребления табака - когда я курю и
почему? |
| На втором шаге предлагается принять решение о
прекращении курения, наметить дату и
подготовиться к прекращению курения. |
| На третьем шаге предлагается обращать особое
внимание на те моменты, которые наиболее сильно
провоцируют к курению, и использовать в этих
случаях альтернативные действия. |
| На четвертом шаге бывший курильщик
практикуется в том, как говорить «нет» и тем
самым помогать себе. |
| Пятый шаг - это обращение за поддержкой к
друзьям и близким, которые могут помочь, обращая
внимание на то, что бывший курильщик теперь лучше
выглядит и лучше пахнет. |
Далее курильщику напоминают о тех симптомах,
которые вызывает отказ от никотина - наркотика,
вызывающего зависимость. В завершение странички
ее авторы перечисляют те преимущества, которые
получит тот, кто примет решение прекратить
курение и осуществит его. Успехов тем, кто
собирается это сделать!
Представляется, что приведенный на этих
страницах весьма компактный и несложный для
восприятия материал вполне может быть полезен
тем посетителям сайта, которые допускают
необходимость что-то изменить в своем
потреблении алкоголя или табака, но не готовы
обратиться за советам в специализированные
службы. Что ж, они могут получить нужную
информацию более простым путем - с помощью
Интернет.
Комментарий Татьяны Андреевой
|
